آیا خواب راحتی داری؟

بیخوابی و کم خوابی دو عامل مهم در سلامت بدن هستند. اما چه تاثیری در کیفیت سلامت بدن ما دارند؟  به ویدیوی زیر دقت کنید. لطفا جهت ارتقای سلامت جامعه این مطلب را برای دوستان و نزدیکان خود ارسال نمایید. لینک منبع

آيا کم‌خوابی باعث دیابت میشه؟  آيا کم‌خوابی باعث بيماری قلبی ميشه؟  آيا کم‌خوابی باعث چاقی ميشه؟ آيا کم‌خوابی باعث تضعيف قدرت دفاعی بدن و در نتیجه ابتلا به امراض مختلف ميشه؟  در ویدیوی زیر دکتر آک برگ اخرين تحقيقات علمی را توضيح ميده آخرين اطلاعات سلامت – به روز – به فارسی – برای سلامت …

آيا کم‌خوابی باعث دیابت می‌شود؟ ادامه مطلب »

مشکلات خواب از جمله مشکلاتی است که اکثر افراد دنیا را درگیر می‌کند. بر خلاف باور عموم این مشکل با راه حل‌های ساده‌ای قابل حل است. یکی از این راه‌ حل‌ها، تکنیک تنفس قبل از خواب می‌باشد. برای درک بهتر این موضوع ویدیوی دکتر متخصص را تماشا کنید. آخرين اطلاعات سلامت – به روز – …

با این تکنیک تنفس راحت بخواب ادامه مطلب »

مشکلات خواب از جمله مشکلاتی است که افراد زیادی را در دنیا درگیر کرده است. برخلاف باور عموم، این مشکل با راه حل‌های ساده‌ای قابل برطرف شدن است. برای درک بهتر این موضوع ویدیوی دکتر متخصص را تماشا کنید. آخرين اطلاعات سلامت – به روز – به فارسی – برای سلامت شما – به دوستان …

با این تکنیک ساعت بدنت رو تنظیم کن و راحت بخواب ادامه مطلب »

خیلی از افراد در دنیا از مشکلات خواب رنج می‌برند. روش‌های ساده اما موثری برای خواب راحت بدون قرص و دارو وجود دارد. در این ویدیو در مورد نحوه آماده‌سازی محل خواب صحبت می‌کنیم که تاثیرش از آنچه که فکر می‌کنید بیشتر است. برای درک بهتر این موضوع ویدیوی دکتر متخصص را تماشا کنید. آخرين …

با این روش دیگه به قرص خواب نیاز نداری! ادامه مطلب »

خیلی از افراد در دنیا از مشکلات خواب رنج می‌برند. آیا می‌دانستید می‌توان با چند روش ساده خیلی راحت خوابید؟ یکی از این روش‌ها دوش آب گرم است. برای درک بهتر این موضوع ویدیوی دکتر متخصص را تماشا کنید. آخرين اطلاعات سلامت – به روز – به فارسی – برای سلامت شما – به دوستان …

خواب راحت با پای گرم ادامه مطلب »

احتمالا همه این فکت کلی رو می‌دونن که خواب مهمه؛ اما چند ساعت؟ ساعت بیولوژیکی بدن چیه و چطور می‌تونیم با تنظیم ساعت بدن، سالم‌تر زندگی کنیم؟ چرا خواب برای بدن نیازه؟ حالا که می‌دونیم خواب مهمه، روش درستش چیه؟ چیکار کنیم تا راحت‌تر بخوابیم؟ چه ساعتی بهتره بخوابیم؟ در این ویدیو دکتر متخصص آقای …

روش تنظیم ساعت بدن ادامه مطلب »