اکثر افراد دوست دارن زندگی طولانی در کنار عزیزانشون داشته باشن. اما به دلیل سبک زندگی و رژیم غذایی نامناسب اکثر ما تقریبا تا ۷۰ سالگی عمر میکنیم و اواخر عمرمون هم مریض هستیم. در دنیا مناطقی به اسم مناطق آبی وجود داره که افرادش در کنار طول عمر زیاد، در طول زندگی سلامت هم …
در محل کار چطوری هستین؟ ساعتهای طولانی پشت کامپیوتر و لپتاپ / یا ساعتها پشت میز نشسته در حال انجام امور مراجعین؟ درگیر جلسات طولانی هستین یا ساعتها مذاکره آنلاین دارید؟ آیا میدونستید که محققین آسیب بیتحرکی و نشستن طولانی مدت را به اندازه کشیدن سیگار در سلامت بدن مهم میدونن؟ دلیل خطرناک بودن نشستن …
ورزش یکی از بهترین کارهاییه که میتونید برای جوانسازی سلولهاتون انجام بدید اما بهترین نوع ورزش برای جوانسازی بدن چیه؟ ورزشهای کوتاه و سریعی که باعث میشه تپش قلب شما بالا بره – بهترین راه برای جوان موندنه این ورزشها هم باعث تقویت ماهیچهها میشه و هم سطح انرژی شما رو بالا میبره – …
در این پست چند ویدیوی مناسب آموزشی در زمینهی یوگا برای شما انتخاب و تهیه شده. حتما ویدیوها رو چند بار با دقت ببینید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید. 1 Reduce Fatigue Hatha with Jason Crandell 2 Balanced Mind Hatha with Jason Crandell 3 Nourish Your Joints Flow with Jason Crandell 4 Stable …
در این مقاله، ماری مورفی، استاد تربیت بدنی و سلامت در دانشگاه استر و مدیر مرکز تحقیقاتی فعالیت بدنی برای سلامت در دانشگاه ادینبرو، به بررسی فواید ورزش و تمرین برای سلامت جسمی و روانی میپردازد. او تأکید میکند که فعالیت بدنی میتواند از بیماریها پیشگیری کند و به تأخیر انداختن آنها کمک کند، و …
