احتمالا همه این فکت کلی رو میدونن که خواب مهمه؛ اما چند ساعت؟ ساعت بیولوژیکی بدن چیه و چطور میتونیم با تنظیم ساعت بدن، سالمتر زندگی کنیم؟ چرا خواب برای بدن نیازه؟ حالا که میدونیم خواب مهمه، روش درستش چیه؟ چیکار کنیم تا راحتتر بخوابیم؟ چه ساعتی بهتره بخوابیم؟ در این ویدیو دکتر متخصص آقای …
این مقاله به اهمیت خواب و تأثیرات کمبود خواب بر بدن میپردازد. خواب یکی از نیازهای اساسی بدن انسان است که نقش حیاتی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. نیاز به خواب: بزرگسالان به طور متوسط به ۷ تا ۸ ساعت خواب در شبانهروز نیاز دارند، در حالی که نوجوانان به ۸ تا ۱۰ …
ما همه راجع به ساعت بیولوژیکی بدن شنیدیم. تمام اعمال روزانه ما وابسته به اینه که کی میخوابیم و کی از خواب بیدار میشیم. نکته مهم راجع به خواب اینه که هرچقدر بیشتر بیدار بمونیم، فشار برای نیاز به خواب بیشتره. خواب خوب و به موقع خوابیدن خیلی به ساعت درونی بدنمون بستگی داره. تو …
سردردهای میگرنی سردردهای شدیدی هستن که با درد ضربانی، معمولاً در یک طرف سر یا جلوی سر رخ میده. این نوع سردرد درمان قطعی نداره – اما تحقیقات نشان داده با تغییر سبک زندگی و خوراک میشه از شدت این دردها و یا دفعات بروز آن جلوگیری کرد. این سردردها معمولا 15 دقیقه تا 1 …
آیا مصرف قرص فشار – مشکل فشار خون را حل میکنه؟ آیا شما در سن 20 سالگی فشار خون داشتین؟ اگر پاسخ شما خیر هست – پس این مشکل به مرور زمان برای شما به وجود آمده – راه حل پزشکی توصیه شده فعلی به شما چیه؟ تجویز قرص فشار خون ؟ **توصیه میکنیم ادامه …
نام بیماری شما Vitiligo ست. نوعی بیماری خودایمنی که بر اثر اون لکههای روشن و تیره روی پوست ظاهر میشه –میتونه ناشی از عوامل مختلفی از جمله اختلال در سیستم دفاعی – استرس – قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید – یا سایر اشعههای UV – تغییرات هورمونی – بیماریهای پوستی مانند اگزما یا …
هر 3 ماه تست خون و ادرار بدیم و نتیجه را ارزیابی کنیم پارامترهای اصلی سلامت بدن را میشناسید؟ آیا میدونید کدام پارامتر نشان دهنده کدام بیماریه ؟ مثال : تست موثر که این امراض را نشون بده – چیه؟ دیابت – سکته – سرطان – امراض مغزی – و امراضی که در اثر ضعف …
از کجا بدونیم فستینگ بدن و قلب مارو سالمتر میکنه؟ ادامه مطلب »
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی شایع در میان زنان در سنین باروریه – بین 5 تا 10 درصد زنان به این عارضه مبتلا هستن و این عدد خیلی بزرگیه. اول کمی توضیح در مورد این عارضه: سندرم یا عارضه یعنی مشکل – پس بیماری نیست ولی جمعی از فاکتورهاست که نتیجه آن …
مشکل شما: فیبروم پلی کیستیک (Fibrosis Polysistic) ادامه مطلب »
خارپاشنه مشکلیه که به خاطر فشار نامناسب روی پا – استفاده از کفش نامناسب – اضافه وزن و چاقی – دویدن یا راه رفتن روی سطوح سخت – دیابت – صافی کف پا به وجود میاد. آیا با اصلاح این موارد خارپاشنه از بین میره؟ جواب: بله از بین میره. اول کمی توضیح در مورد …
